"ดูแลสุขภาพสไตล์ ญาญ่าญิ๋ง"
   5 พ.ค. 2560 10:56 น.       เปิดอ่าน 5720       แสดงความคิดเห็น   

       
      เข้าสู่โหมด ฮอต งานรุมแบบฉุดไม่อยู่ สำหรับดาราสาวญาญ่าญิ๋ง-รฐา โพะงาม ที่ตอนนี้จะหยิบจับอะไรก็ไปได้สวย แถมยังดูสวยและเซ็กซี่แบบผิดหูผิดตา สุขสดใสแบบนี้เลยอยากจะรู้ว่า เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของส่าวสวยคนนี้มีวิธีอย่างไร เราจึงไปฉกเคล็ดลับความสวยแบบญาญ่าญิ๋งมาฝากกัน


ไลฟ์สไตล์
ชอบดูหนัง ฟังเพลง ญิ๋งเป็นคนไม่เครียด คืออย่างมากก็ไปกินข้าวกับเพื่อนตอนเย็น 2-3 ทุ่มหญิงก็กลับบ้านแล้ว แต่ก่อนเที่ยว แต่พอเลยวัยมันก็ไม่เที่ยวแล้วเพื่อนก็มีธุรกิจตัวเองก็ต้องนอนแต่หัววัน ไปทำงาน ร่างกายเราก็เปลี่ยนแปลงไปตามวัย ชอบดูหนัง วันไหนว่างก็จะวิ่งเข้าโรงหนังก่อน ไม่ได้ดูเพื่อความสนุกอย่างเดียว ทั้งหนัง ไทย เทศ ดูเพื่อดูการพัฒนาของตัวเองด้วย บ้านอื่นเขาเล่นยังไง อย่างญิ๋งชอบเล่นอินเนอร์มากกว่าเอ้าต์เทอร์ เวลาเล่นอินเนอร์มากๆ มันจะเข้าใจตัวละครมากๆ เราก็ดูว่าคนอื่นเล่นเขาเป็นอย่างไร

ดูแลตัวเองยังไง

กินง่าย นอนหลับ เป็นคนที่ไม่มีปัญหา ขึ้นรถก็หลับแล้ว โชคดีที่ชอบกินผัก กินผลไม้เก่งมาก แต่นิสัยเสียชอบติดกาแฟ มันก็จะมีผล คือ นมและน้ำตาล กินวันหนึ่งก็ 2-3แก้ว ก็เลยต้องควบคุมกาแฟหน่อย ส่วนอื่นก็ไม่ค่อยมีปัญหา ถ้ารู้สึกอ้วนจะกินส้มตำ ลาบ เพราะไม่มีแป้ง ถ้ารู้ว่าอ้วนแม่ก็จะดุ จะเข้ามาดู อย่างกลับบ้านเราจะกิน แม่ก็จะไม่ให้กินให้ไปหยิบผลไม้มาแทน มันก็ไม่อิ่มหรอก แต่ถามว่าถ้าเรารับผิชอบตัวเองเพื่องานก็ต้องดูแล

 

 

A little bit stretching earlier today...

A post shared by ⚡️ (@realyingrhatha) on

 

 

 

ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

จะเข้าฟิตเนส แต่ตอนนี้ไม่ได้เข้า 4-5 เดือนแล้วตารางงานเยอะ ถ้ามีคอนเสิร์ตก็จะเต้นสุดเหวี่ยง อะไรที่กินเข้าไปก็จะเบิร์นที่นี่แหละ สมมุติมีคอนเสิร์ตมันก็จะช่วยเราได้มาก การออกกำลังกายเมื่อก่อนจะเข้าฟิตเนส อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ห่างมานานมากจนพี่ๆ โทรมาถามว่าเมื่อไหร่จะเข้ามาอีก ตอนนี้น้ำหนักก็ขึ้น 2-3 กก. ปกติจะไปวิ่ง 30 นาที แล้วเล่นเครื่องต่างๆ เล่นเวท บอล ซิทอัพ วิดพื้น ถ้ามีเวลาว่างมากก็จะเล่นบอดี้คอมแบทบ้าง โยคะ พีราทีส ถ้ามีเวลาก็จะอยู่ในนั้นทั้งวัน คือเข้าบ่ายสอง ออกมาอีกที 1 ทุ่ม คือเราใช้เวลาทั้งวันแล้วมันได้จริงๆ ไม่ใช่ว่าไปวิ่งๆ นิดหน่อยแล้วกลับเพราะฉะนั้นการเข้ายิมของญิ๋งจะให้เวลามันจริงๆ อาบน้ำออกมาจะตัวเบา แล้วก็จะหิว ก็รู้ตัวว่าต้องส้มตำหรือสลัดแล้ว

 

 

Sunset and I'm getting ready... #TGIF 😘 @nongchat

A post shared by ⚡️ (@realyingrhatha) on

 

 

 

ปัญหาสุขภาพ

เป็นภูมิแพ้ พอแก่ตัวแล้วเป็นหนัก เมื่อก่อนจามที 2 ที ก็หายแต่ตอนนี้ไม่หาย ปวดหัวเริ่มมีน้ำมูกแล้ว รู้สึกว่าเป็นเพราะวัย พอมันมากขึ้นการดูแลก็จะมากขึ้นก็จะพกยาแก้แพ้ใน 1 วัน สมมุติฮัดชิ้วก็กินยาเลย เพราะเรารู้ว่าถ้าปล่อยมันไปมันก็จะเป็นอะไรที่เพิ่มขึ้นก็มีแค่นี้ค่ะ เป็นเรื่องระบบทางเดินหายใจ สำหรับการดูแลตัวเอง จะเป็นเรื่องการพักผ่อน เวลาที่ดาราพูดว่าไม่มีเวลาพักผ่อนมันก็จริงเพราะว่าทำงานไม่เป็นเวลาแต่พยายามจะไม่มีข้ออ้าง

ดูแลหน้าตา ผิวพรรณ

ก็จะดื่นน้ำ เพราะเราดื่มน้ำน้อย ล่าสุดไม่สบายต้องเจาะเลือดตรวจ เลือดข้น หมอบอกดื่มน้ำน้อย ออกซิเจนไม่ดีก็จะดื่มน้ำมากขึ้น ลดน้ำอัดลม แต่กาแฟนี่ยังทำไม่ได้เลย ก็พยายามกินวิตามินเสริม วิตามินที่เป็นของผู้หญิง พวกเบอร์รี่ต่างๆ รวมทั้งดูอาหาร การนอน

การดูแลตัวเอง และการทำศัลยกรรม

เวลาที่ใครมาถามญิ๋งว่า ทำที่ไหน ยังไง อย่างแรกคือต้องมาถามตัวเองก่อนว่า สวยเพื่ออะไร อย่างญิ๋ง เราทำงานในวงการบันเทิงมันจำเป็น แต่คงไม่ได้สวยแบบอลังการ แต่เพื่อให้เรามั่นใจว่าเราอยู่หน้ากล้องแล้วเราโอเค เพราะฉะนั้นการทำศัลยกรรม เราต้องหาตัวเองให้เจอก่ิอนว่าเราไม่มั่นใจตรงไหน จมูกเราไม่สวยฉันอยากไปเสริมถ้ามันเริ่มจากตรงนั้นจะจบ แต่ถ้าเริ่มจากไปเห็นคนนี้สวย ฉันอยากสวยเหมือนเขา ทำจมูกเสร็จ อุ้ย หน้าเขาก็สวยหน้าเขาเรียว ไปทำใหม่ทุบหน้าใหม่ คือมันจะทำไม่หยุดเราก็ต้องหาความพอดีก่อน ที่สำคัญ เราต้องลงทุนกับมัน อย่าไปทำเพราะถูกแล้วเซฟ ญิ๋งเชื่อมั่นมากว่าการผ่าแล้วใส่เข้าไปอย่างน้อยที่สุดเรารู้ว่ามันอยู่ตรงไหนสมมุติถ้ามีเอฟเฟ็คต์อะไรในร่างกายเราก็แค่เอามันออกมา ดังนั้น เสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่าย จะทำก็ต้องเลือกดีๆ และสิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้ทำแล้วเราพอไหมญิ๋งพูดได้เลยว่าญิ๋งหน้าเหลี่ยม แล้วก็ไม่ได้ต้องการทำให้หน้าเรียวเล็กเหมือนดาราคนอื่น เพราะรู้สึกว่า มันคือซิกเนอเจอร์ของญิ๋ง แต่บางคนที่ไม่แฮปปี้ก็อาจจะอยากไปฉีดให้มันเล็ก ไปทุบกราม มันก็ต้องดูค่ะว่า เราอยู่แค่ตรงไหนแล้วก็พอ ถ้าจะทำต้องศึกษา และยอมเสียเงิน เพราะว่ามันคือชิ้นที่ 33 ที่มันเข้าไปอยู่ในร่างกายของคนเราถ้ามันมีความผิดปกติจะไม่คุ้ม

ดูแลสุขภาพคุณแม่

ตอนนี้เราเรียกได้ว่าเป็นผู้นำครอบครัวเต็มที่หลังจากที่เราได้ทำงานเต็มๆคุณแม่ก็มีความสุขมากขึ้น เราก็งานมากขึ้น เหนื่อยมากขึ้น แต่มีความสุขมากขึ้น อันนี้เป็นเส้นทางที่เราแฮปปี้กับมัน นอกจากนี้ ที่บ้านพี่เลี้ยงญิ๋งยังมีเด็ก 2 ขวบ เป็นหลานที่เราต้องส่งเสียงเรียน ข้างนอกเรามีบทบาทเป็นนักแสดง ส่วนที่บ้านเราเป็นลูกคนหนึ่ง แล้วก็เป็นแม่ทูนหัวของเด็กคนหนึ่ง ให้ชีวิตเขา ให้การศึกษาซื้อข้าวซื้อนมให้ เรารู้สึกว่ามันก็เป็นความภูมิใจเล็กๆเป็นความสุขของเรา ก็เลยรู้สึกว่ามีความสุขดี ส่วนสุขภาพคุณแม่จะเป็นปัญหาทางเดินหายใจ ไอ แพ้อากาศ ก็เป็นห่วง เพราะจริงๆ คุณแม่จะ 60 ปี แล้วก็ยังดื้อ ยังซน ก็ยังทำส้มตำเพราะเป็นงานที่ชอบ เป็นสิ่งที่เขารัก เราก็เต็มที่อยากให้เขามีความสุขกับทุกอย่าง แม่ทำงานแต่เด็กวันหนึ่งจะให้เขาหยุดเลยคงไม่ได้

สาวๆอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะจ้า
ยิ่งเราดูแลตัวเองมากเท่าไหร่สิ่งดีๆก็จะตามมาเหมือนกับสาวคนนี้ ญาญ่าญิ๋ง

ขอบคุณเนื้อหาจาก
Hospital&Healthcare

Never-Age.com

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

http://www.facebook.com/neverage.fan 

และ Twitter 

twitter.com/Never_Age

 

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น
กรอกตัวเลข

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.