"เดินวันละนิดเพื่อพิชิตความอยาก"
   29 ส.ค. 2559 11:21 น.       เปิดอ่าน 305       แสดงความคิดเห็น   

เดินวันละนิดเพื่อพิชิตความอยาก

ถ้าคุณอยากกำราบอาการอยากอาหารให้อยู่หมัดล่ะก็ วิ่งเข้าชนเลยเป็นไง งานวิจัยจากออสเตรียระบุว่า การขยับเท้าช่วยต้านความรู้สึกโหยหาอาหารหวานๆ ได้

เมื่อลองให้กลุ่มตัวอย่างที่มีความเครียดวิ่งออกกำลังกายบนเทรดมิลล์เป็นเวลา 15 นาที ความอยากขนมหวานและอาหารแคลอรีสูงจะลดลง 23 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ระดับความอยากกินของหวานของคนที่อยู่เฉยๆ จะไม่มีการเปลี่ยนแปลง ดร.มาร์ติ คอปป์ ผู้เขียนงานวิจัยให้เหตุผลว่าน่าจะเป็นเพราะการออกกำลังกายที่ช่วยขจัดความเครียดนั้นมีผลทำให้ความต้องการอัดฉีดน้ำตาลแบบด่วนๆ ซึ่งอยู่ในจิตใต้สำนึกของเราลดลง นอกจากการวิ่งบนเทรดมิลล การเดินเร็วรอบๆ ออฟฟิศก็ได้ผลดีเช่นกัน

 

ที่มา นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนธันวาคม 2558

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น
กรอกตัวเลข

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.