"ปีใหม่สุมนรัตน์ระเบิดไขมันมาเป็นสาวไซส์S"
   17 มี.ค. 2560 12:37 น.       เปิดอ่าน 430       แสดงความคิดเห็น   

 

ปีใหม่ สุมนรัตน์ ระเบิดไขมันจากสาวอวบกลับมาเป็นสาวไซส์เอสอีกครั้ง เหตุเพราะคิดถึงงานในวงการบันเทิง ล่าสุดเรียกน้ำย่อย ถ่ายเซ็กซี่เบาๆ ให้หนุ่มแท้ หนุ่มเทียมได้ดูกันเพลินๆ ตา

 

 

เสร็จสิ้นไปแล้วค่ะ 😁 กับการสร้างกล้ามเนื้อ และไดเอ็ท โดยครูพี่มิคกี้ @mickywoo_fitnessgirls ใช้เวลาทั้งหมด 4 เดือน 7 วัน 👈🏼รูปซ้ายคือผลของการกิน เพื่อซ่อมแซมระบบเผาผลาญ และสร้างกล้ามเนื้อ น้ำหนักของใหม่ได้พุ่งขึ้นไปถึง 56.5 เป็นช่วงที่กินเยอะ แต่ทรมานในด้านจิตใจ เพราะไม่ได้อ้วนแบบนี้นานแล้ว 😣 (บางคนไม่ได้อ้วนขึ้นมากเหมือนใหม่นะคะ แต่เพราะระบบเผาผลาญใหม่พัง มันเลยกระฉูด) 👉🏻รูปขวา คือรูปวันนี้ ที่ครบกำหนดวันไดเอ็ท นน 47.1 ซึ่งตัวใหม่เองไม่ได้ นน เท่านี้ มาตั้งแต่อายุ 16 แล้วค่ะ 🤣 (แต่ตอนนั้นไม่ได้มีกล้ามเนื้อแบบนี้นะคะ) กล้ามเนื้อที่ได้มา ก็ยังมีน้อยเหลือเกิน เพราะเวลาจำกัดที่สั้น และต้นทุนที่มีมาน้อยมากด้วย แต่เดี๋ยวเราก็จะสร้างมันต่อไปค่ะ❤ 😽สิ่งที่ทำมาทั้งหมด ไม่ง่ายเลยค่ะ มีรายละเอียดต่างๆมากมาย ในการทำร่างกาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ใหม่ก็เชื่อว่า มันก็ไม่ได้ยากเกินไป สำหรับผู้หญิงเรา ที่มีความตั้งใจจริงๆ เพราะหากเราต้องการอะไรสักอย่างมากๆๆๆๆแล้ว มันก็คุ้ม ที่เราจะเสียสละ บางอย่างเพื่อให้ได้มันมา สู้ๆๆนะคะ #ถ้าตั้งใจก็ไม่มีอะไรเกินเอื้อม ✌🏻✌🏻

A post shared by Peemai Wattanaselarat (@peemai28) on

 

หลังจากปล่อยเนื้อปล่อยตัว ตามใจปากเป็นเวลานานกว่า 2 ปี ระเบิด Size กลายร่างเป็นสาวอวบ แก้มกลมดิ๊ก ไม่เหลือเค้านางร้ายสุดเซ็กซี่อันดับต้นๆ ของเมืองไทย ปีใหม่ สุมนรัตน์ วัฒนาเศลารัตน์ ก็ทนคิดถึงงานในวงการบันเทิงไม่ไหว ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองใหม่ ออกกำลังกายจนลดน้ำหนักไปกว่า 9 กิโล พร้อมโชว์รูปร่างใหม่ไฉไล & เฮล์ทตี้กว่าเดิม และล่าสุดสาวปีใหม่ได้ถ่ายแฟชั่นเซตล่าสุดของ Banana IT เรียกน้ำย่อย ก่อนกลับมาทวงบังลังก์สาวเซ็กซี่แบบเต็มสตรีม

 

 

ปีใหม่ Sexy Return 🔥🔥🔥 #BananaITMagazine 😎 Now!!!

A post shared by 9billionplus+ (@9billionplus_official) on

 

 

กว่าจะได้หุ่นอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ มันไม่ใช่ว่าจะมาวิ่งๆแล้วก็ผอม เป็นเรื่องที่ยากที่ดาราคนนึง จะยอมเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตของตัวเองเพื่อเปลี่ยนหุ่นตัวเอง ยอมลงแรง ลงเวลา ลงใจ ยอมเจ็บ ยอมปวด ยอมอิ่มแทบตาย เพื่อที่จะได้หุ่นที่ตัวเองคิดว่าชาตินี่คงไม่ได้อีกแล้ว จนเธอเองขอยอมลองลงมืออีกสักครั้งนึง ถ้าทำไม่ได้อีก เธอเองก็จะเลิกเล่นฟิตเนสไปตลอดชีวิต นั่นเป็นคำพูดที่ทำให้ผมรู้สึกว่า จะต้องให้เค้าได้หุ่นที่ต้องการให้ได้ ไม่ว่าจะยังไง และนี่คือดาราคนเก่งคนนั้น และเป็นลูกศิษย์ของผมเอง ที่มีชื่อว่า ปีใหม่ สุมนต์รัตน์ !! อาชีพ personal trainer อาจจะเป็นอาชีพที่หลายๆคนดูแครน แต่มันกลับทำให้ผมภูมิใจ ที่ทำให้คนๆนึงกลับมายิ้มได้อีกครั้งด้วยมือเราเอง!!แต่ถ้าชอบเอาไว้เป็นแรงบรรดาลใจก็กดไลค์กดแชร์กันเยอะๆนะครับ by ig:mickywoo_fitnessgirls @peemai28

A post shared by มี2 IG นะครับ :Mickywoo_life (@mickywoo_fitnessgirls) on

 

หลังจากที่สร้างกล้ามเนื้อมา2เดือนก่อนหน้านี้คือตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิ ถึง 31 ธันวา ปีที่แล้ว คลิบข้างบนนี้ คือพัฒนาการการไดเอทลดพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โดยการตัดออกอาทิตย์ละ 30% โดยการคาร์ดิโอหลังเวท จาก30นาที ในช่วง2เดือนก่อนหน้านี้ เป็น1 ชม. หลังเวท โดยช่วงไดเอทก็ยังเวทอยู่โดยเวทอาทิตย์ละ4วัน วันละ1ชม. โดยวันที่ไม่เวทก็ยังคงคาร์ดิโอ 1 ชม. ในวันที่ไม่ได้เวทเช่นกัน เพราะในเมื่อเรา คุมอาหารแล้ว เวทหนักแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลย คือต้องคาร์ดิโอ ถ้าไครอยากรู้วิธีการไดเอท ให้กลับไปอ่าน 2 โพสต์ก่อนหน้านี้นะครับ @peemai28 #workout #strongwoman #muscle #sixpack #diet #trainhard #gym #fitnessgirls #sumosquat #ass #cardio #diet #stronggirl #leanbody #underurmour #gymshark #nike #adidas👟 #fitgirl #gogym #goodlife #changyourbody #dontstop #nevergiveup #squat #fitforfit ##leanmuscle #fitnessforlife

A post shared by มี2 IG นะครับ :Mickywoo_life (@mickywoo_fitnessgirls) on


“ก่อนหน้านี้ ใหม่เป็นคนที่ Enjoy Eating มากค่ะ ทำงานเหนื่อยๆ มาก็ต้องหาของอร่อยๆ ทานละ ให้รางวัลตัวเอง เรียกว่าตามใจปากมาก เลยขยาย Size ตัวเองไปเรื่อยจากที่เคยใส่กางเกงไซส์ S ก็ค่อยๆ ขยับมาเป็น M และ L (หัวเราะ) จนผ่านไปปีกว่า เริ่มรู้สึกว่าไม่โอเค สุขภาพไม่ดี หน้าตาก็ไม่สดใส ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย ไม่มีความมั่นใจเหมือนแต่ก่อน กว่าจะรู้ตัวงานก็หดหายไปเยอะ เพราะความชะล่าใจ ปล่อยตัวให้อ้วนและโทรมนี่ล่ะ ตอนนั้นก็เลยตื่นค่ะ!! ไม่ได้แล้วปีใหม่ เธอต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้ว (หัวเราะ) ใหม่ใช้เวลา 4 เดือน ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร แต่ไม่อดนะคะ ใหม่กินเยอะมาก ชอบกินนักใช่มั้ย กินไปเลย 5 มื้อต่อวัน แต่เป็นอาหารคลีนนะคะ เช่น ผัก ผลไม้ อกไก่ ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทอด ไม่มัน พยายามงดของหวาน คือทำน้ำหนักให้ขึ้นมาก่อน แล้วค่อยไปออกกำลังกายเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ 4 เดือนผ่านไป น้ำหนักจาก 56.5 กิโลกรัม ลดลงมาเหลือ 47.1 กิโลกรัม คุ้มค่ามาก ตัวเล็ก แต่ไม่ดูบอบบาง มีกล้ามนิดๆ ซิกแพคลางๆ ดูเป็นสาวสุขภาพดี เรียกความมั่นใจในตัวเองกลับมาอีกครั้ง หลังจากหายไปนาน (หัวเราะ) แฮปปี้มากค่ะ จังหวะเดียวกับ Banana IT ติดต่อมาให้ถ่ายแบบพอดี ก็เลยตอบตกลงค่ะ แฟชั่นเซตนี้ออกแนวเซ็กซี่เล็กๆ เป็นออร์เดิร์ฟเรียกน้ำย่อยก่อนเนอะ (ยิ้ม) ส่วนงานแสดง ก็มีละครติดต่อมา

 

ที่มาทยรัฐออนไลน์

และติดตามข่าวสารเกี่ยวกับ never-age ใน Facebook ของเราได้ที่ 

 

และ IG : http://instagram.com/neveragedotcom

แสดงความคิดเห็น
ชื่อ
ความคิดเห็น
กรอกตัวเลข

ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน
โปรแกรมคำนวณ
© 2008 NEVER-AGE.COM ALL RIGHTS RESERVED.